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Der HSP-Test

Antwortenlegende
Kürzel   Bedeutung
1 --- = nein, überhaupt nicht
2 -- = nein
3 - = eher nein
4   = halb-halb, weiß nicht
5 + = eher ja
6 ++ = ja
7 +++ = ja, sehr!
Für die Auswertung des Testes sind bis jetzt nur 27 Fragen relevant. Die restlichen Fragen sind teilweise in der Testphase, und teilweise liefern sie uns wichtige Daten, die es uns erleichtern, für die Sache der Hochempfindlichen aktiv zu werden.
Vorauszuschicken ist, dass der Test und die gesamte Forschung über hochempfindliche Menschen (HSP) noch in den Kinderschuhen stecken, und keine der hier gemachten Aussagen als autoritär zu verstehen ist. Ein oberflächlicher Test wie der vorliegende kann immer nur Anhaltswerte liefern und ist oft nicht fähig, auf individuelle Konstellationen einzugehen.

Alter:   männlich  
weiblich  
# Frage 1 2 3 4 5 6 7
--- = nein, überhaupt nicht     +++ = ja, sehr --- -- -   + ++ +++
1 Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich
2 In Beziehungen habe ich die Tendenz, mich den Anderen stärker verbunden zu fühlen, als sie sich mir
3 An Tagen, an denen viel los ist, beobachte ich an mir das Bedürfnis, mich zurück zu ziehen - ins Bett, einen abgedunkelten Raum oder irgend einen Platz, an dem ich für mich sein kann und gegen Außeneinflüsse abgeschirmt bin
4 Ich scheine schmerzempfindlich zu sein
5 Von intensiven Außenreizen (grelles Licht, starke Gerüche, grober Stoff auf der Haut, nahe Polizei- oder Rettungssirenen, etc.) fühle ich mich leicht überwältigt
6 Ich habe ein reiches, vielschichtiges Innenleben
7 Ich wünsche mir oft, meinen Partner ändern zu können
8 Wenn ich mich verliebe, dann sehr heftig
9 Ich bin ein guter Zuhörer; Menschen kommen zu mir mit ihren Problemen
10 Ich möchte am liebsten jedem in meiner Umgebung, der Hilfe braucht, helfen
11 Wenn ich in einer Partnerschaft lebe, arbeite ich intensiv an der Beziehung und bin bereit, mich zu verändern
12 Ich entspreche nicht den Geschlechtsstereotypen
13 Ich bin gewissenhaft
14 Es bringt mich ganz durcheinander, wenn ich in kurzer Zeit vieles zu erledigen habe
15 Ich erschrecke leicht
16 Es ist bzw. wäre mir wichtig, mein Leben so einzurichten, dass ich aufregende oder überfordernde Situationen (Überstimulation) vermeiden kann
17 Ich fühle mich oft unverstanden
18 Oft übersehe ich die Grenze zwischen Großzügigkeit und Märtyrertum
19 Bildende Kunst und/oder Musik und/oder Naturstimmungen bewegen mich tief
# Frage 1 2 3 4 5 6 7
--- = nein, überhaupt nicht     +++ = ja, sehr --- -- -   + ++ +++
20 Ich bemerke und genieße zarte oder feine Gerüche, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke
21 Als Kind habe ich mich von meinen Eltern weitgehend verstanden und unterstützt gefühlt
22 Mit meiner beruflichen Situation bin ich glücklich und zufrieden
23 Lärm ist mir unangenehm
24 Es regt mich unangenehm auf, wenn rund um mich sehr viel vor sich geht oder Trubel herrscht
25 Ich bemerke scheinbar mehr Feinheiten in meinem Umfeld als die meisten Menschen
26 Ich scheine eher naiv zu sein, nehme Scherze von Freunden für bare Münze, etc.
27 Ich habe gelegentliche Phasen von "Weltschmerz", wo mich gewohnte oder scheinbar banale Tatsachen sehr traurig stimmen
28 Es ist mir lästig, wenn gleichzeitig verschiedenste Dinge von mir verlangt werden
29 Ich strenge mich an, keine Fehler zu machen und nichts zu vergessen
30 Empfindsamkeit war in meiner Herkunftsfamilie ein geschätzter und anerkannter Wert
31 Meine Mutter war sehr sensibel
32 Mein Vater war sehr sensibel
33 Sehr hungrig zu sein hat bei mir starke Auswirkungen auf meine Konzentrationsfähigkeit oder Laune
34 Es ist mir wichtig, mein Leben so einzurichten, dass ich aufregende oder überfordernde Situationen vermeiden kann
35 Veränderungen in meinem Leben bringen mich durcheinander
36 In Wettbewerbssituationen oder unter Beobachtung werde ich so nervös oder unsicher, dass ich schlechtere Leistungen bringe als ohne diesen Stressfaktor
37 Als ich ein Kind war, dürften mich meine Eltern oder Lehrer für scheu oder sensibel gehalten haben
38 Mein Vater hat mir ein positives Bild von seinem Beruf vermittelt
# Frage 1 2 3 4 5 6 7
--- = nein, überhaupt nicht     +++ = ja, sehr --- -- -   + ++ +++
39 Meine Grundschulzeit habe ich in sehr angenehmer Erinnerung
40 Ich träume oft bunt und intensiv
41 Mein Traumleben ist mir wertvoll
42 Harmonie ist mir wichtig; im Konfliktfall ziehe ich mich lieber zurück
  Meine besonderen Ängste in Beziehungen:
43         Ich fürchte mich vor Zurückweisung
44         Ich fürchte, verlassen zu werden
45         Ich fürchte, kritisiert und attackiert zu werden
46         Ich fürchte, vom Partner kontrolliert und dominiert zu werden
47         Ich fürchte, meinen Partner/meine Partnerin zu verletzen
48 Ich bin in meinem gegenwärtigen Beruf zufrieden
49 In meinem gegenwärtigen Beruf ist Empfindsamkeit von Vorteil
50 Mein Verhältnis zu meinen Kollegen ist gut
51 Ich bin mit meinem Leben zufrieden
52 Ich habe das Gefühl, auf die Einnahme/Anwendung von Arzneimitteln besonders empflindlich zu reagieren
53 Ich musste die Einnahme eines Arzneimittels wegen zu starker Wirkung oder Nebenwirkungen abbrechen oder die Dosierung reduzieren
54 Ich muss bei der Einnahme von Medikamenten besonders vorsichtig sein, um Über- oder Unterdosierung zu vermeiden
55 Ich nehme eine geringere Arzneimitteldosis ein, als mir der Arzt verschrieben hat, z. B. eine halbe statt eine ganze Tablette, damit die Wirkung nicht zu stark ist
56 Für europäische Verhältnisse lebe ich  
57 Ich bin gegen Arzneimittel allergisch, es gibt Unverträglichkeiten. Nein/ja. Dies sind folgende Mittel: Wirkstoff/Handelsname Nein
Ja    
58 Dieses Medikament ist hinsichtlich Nebenwirkungen/Dosierung besonders kritisch: Wirkstoff/Handelsname
59 Folgende Medikamentengruppe(n) ist/sind hinsichtlich Nebenwirkungen/ Dosierung bei mir besonders kritisch
Mehrfachauswahl durch Strg-Click möglich
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letzte Aktualisierung am 14.07.2006
zart besaitet

Gesellschaft zur Förderung und Pflege der Belange hochempfindlicher Menschen
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